Жодної битви редакцій ви зараз не побачите, викриттів статей у жіночих журналах – теж. Найголовніша теза вже озвучена в заголовку й у попередньому абзаці: ПП та дієта – це зовсім різні речі, і, виявляється, дуже багато хто цього не розуміє. При цьому, нагадаємо, харчування – це найважливіший аспект ЗОЖ, фітнесу, схуднення та взагалі. Важливіше навіть […]
Важливо пити не лише під час заняття, а й до нього. Це дає запас вологи в організмі, який протягом тренування просто потрібно буде поповнювати – вода бере участь практично у всіх важливих біоімічних процесах організму під час навантаження та бере участь у терморегуляції. АлкогольЯкщо ви вважаєте, що не пити спиртовмісні напої перед тренуванням – це […]
Літо – це маленьке життя, то чому б не провести його солодко? Пропонуємо 4 варіанти освіжаючих десертів від найкращих шеф-кухарів Москви. Приємного апетиту! Чізкейк «Капрезе» Інгредієнти: Топлений сир – 100 г,Борошно мигдальне – 20 г,Олія вершкове – 20 г,Крем томатний – 20 г,Крем базиліковий – 10 г,Базилікове морозиво – 30 р. Для приготування базилікового морозива: […]
Назва «швидка дієта» говорить сама за себе – це можливість скинути кілька зайвих кілограмів за відносно короткий термін, не завдавши при цьому шкоди здоров’ю. Вибираючи такий різновид швидкої дієти, як фруктова, ти худнеш із задоволенням, балуючи себе улюбленими фруктами та поповнюючи запас вітамінів в організмі. Оскільки в такому способі харчування присутній екстрим, то, відповідно, швидка […]
Якщо ви хочете схуднути, будьте готові до серйозних змін у житті. Дієтологи стверджують: щоб упорядкувати фігуру, необхідно щодня споживати на 500 калорій менше, причому це не вимагатиме особливих зусиль. Вже за тиждень ви розлучитеся з 500 грамами зайвої ваги. Ми зібрали 24 б’юті-хаки, які допоможуть схуднути на п’ять кілограмів за п’ять тижнів. Не їжте перед […]
В основі будь-яких змін тіла лежить насамперед харчування, а не фізична активність. Саме від нього більшою мірою залежатиме результат. За досить високої інтенсивності занять спортом також необхідно підлаштовувати план харчування під тренування. У цій статті ми познайомимо вас із загальною нормою та часом споживання білків та вуглеводів після тренувань.Рекомендації щодо споживання білків та вуглеводів. Для […]