Диеты и питание
Никакой битвы редакций вы сейчас не увидите, разоблачений статей в женских журналах – тоже. Самый главный тезис уже озвучен в заголовке и в предыдущем абзаце: ПП и диета – это совершенно разные вещи, и, оказывается, очень многие этого не понимают. При этом, напомним, питание – это самый важный аспект ЗОЖ, фитнеса, похудения и вообще. Важнее […]
Важно пить не только во время занятия, но и до него. Это даёт запас влаги в организме, который в течение тренировки просто нужно будет пополнять – вода участвует практически во всех важных биоимических процессах организма во время нагрузки и участвует в терморегуляции. АлкогольЕсли вы считаете, что не пить спиртосодержащие напитки перед тренировкой – это правило, […]
Лето – это маленькая жизнь, так почему бы не провести ее сладко? Предлагаем 4 варианта освежающих десертов от лучших шеф-поваров Москвы. Приятного аппетита! Чизкейк «Капрезе» Ингредиенты: Топленый творог – 100 г,Мука миндальная – 20 г,Масло сливочное – 20 г,Крем томатный – 20 г,Крем базиликовый – 10 г,Базиликовое мороженое – 30 г. Для приготовления базиликового мороженого: […]
Название «быстрая диета» говорит само за себя – это возможность сбросить несколько лишних килограммов за относительно короткий срок, не причинив при этом вреда здоровью. Выбирая такую разновидность быстрой диеты, как фруктовая, ты худеешь с удовольствием, балуя себя любимыми фруктами и пополняя запас витаминов в организме. Поскольку в таком способе питания присутствует некий экстрим, то, соответственно, […]
Если вы хотите похудеть, будьте готовы к серьезным изменениям в жизни. Диетологи утверждают: чтобы привести фигуру в порядок, необходимо ежедневно потреблять на 500 калорий меньше, причем это не потребует особых усилий. Уже через неделю вы расстанетесь с 500 граммами лишнего веса. Мы собрали 24 бьюти-хака, которые помогут похудеть на пять килограммов за пять недель. Не […]
В основе любых изменений тела лежит в первую очередь питание, а не физическая активность. Именно от него в большей степени будет зависеть результат. При достаточно высокой интенсивности занятий спортом также необходимо подстраивать план питания под тренировки. В данной статье мы познакомим вас с общей нормой и временем потребления белков и углеводов после тренировок.Рекомендации по потреблению […]